为了获得更好的性生活体验，很多女性朋友在发现自己存在阴道松弛现象时，都会通过尝试不同的缩阴方法而去追寻阴道紧缩的效果。相信大家对缩阴产品或者缩阴药的信任度不会太高吧？毕竟药物成分是大家担心的一个重点。那么，对于缩阴运动与阴道紧缩术这两种受众较高的缩阴方法，您pick哪一个呢？
（配图：缩阴运动示范）
缩阴运动怎么做？
缩阴运动中比较常见的是凯格尔运动和提肛运动。这两种运动都是通过类似于憋小便这样的动作，收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。要找到自己的肌肉群，并每天坚持锻炼，主要是为了锻炼括约肌与盆底肌的收缩力。
缩阴运动效果如何？
缩阴运动重在坚持，如果三天打鱼两天晒网，是收不到良好的缩阴效果。而且缩阴运动适合于盆底肌纤维与阴道肌肉群没有受损的情况。如果肌纤维受损断裂的话，那么，期望通过做缩阴运动来紧缩阴道，效果是比较微弱的。
阴道紧缩术怎么做？
以我们好手艺私密整形医院为例，阴道紧缩术采用的是剥离与缝合的手术方式，即：利用阴道黏膜剥皮术将松弛的阴道黏膜剥离开，然后进行盆底肌肉强化手术，对松弛的盆底肌进行紧致缝合。再利用八字肌肉强化手术将盆底肌与阴道黏膜做双重缝合。
（配图：好手艺私密整形医院尹虎珠院长在手术）
阴道紧缩术效果好不好？
阴道紧缩术是要实现从子宫口到阴道口的整体紧缩效果，而且修复了盆底肌后，对骨盆底对盆腔器官的支撑力也会大大提升，而阴道内皱襞的收缩力也会加强。轻松实现阴道紧致的效果，而且这样的缩阴效果至少可以维持10-15年哦！
温馨提示：虽然缩阴运动的效果不容易实现，但是您可以在做完阴道紧缩术后坚持缩阴锻炼哦，这样可以延长阴道紧缩术的效果哦！
编辑：蓝汐
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