目前，有很多女性朋友由于顺产后（甚至也有剖腹产的情况），刚三十岁就出现了阴道松弛的现象，令老公对性生活失去性趣，两个人的感情逐渐淡化，更过分的是部分家庭出现了老公出轨等狗血事件，这是我们所不能容忍的！在这种复杂的心情下，她们想到了缩阴，但是又不敢冒然去医院做缩阴手术，希望通过一项有效的缩阴运动来改善阴道松弛的问题。这样有用吗？
（配图：私密整形术前咨询）
哪种缩阴运动比较有效？
如果您想通过坚持做缩阴运动来紧缩阴道的话，建议可以选择提肛运动与凯格尔运动。二者的做法较为类似，就是平躺时，保持双膝弯曲，通过收缩臀部的肌肉向上提肛，就像中断尿尿一样，感受盆底肌的收缩，每一次保持5秒钟左右，然后再重复这个动作。每次坚持做50-00次，每天可以做2-3遍。通过坚持不懈的努力，可以加强松弛的肌肉群的力量。
快速有效缩阴的方法是什么？
至于紧缩阴道的效果，仁者见仁了！毕竟，您要有持之以恒的耐力才有可能见到效果哦！如果您是懒癌晚期，认为缩阴运动不适合自己。那么，快速有效实现缩阴效果的方法便是阴道紧缩术了！通过阴道黏膜剥皮术将松弛的阴道黏膜剥离开来，再对盆底肌与括约肌，阴道内壁肌肉做双重紧致缝合后，就可以拥有紧致又有弹力的阴道啦！
阴道紧缩效果可以维持多久？
通过手术的方式进行阴道紧缩处理，可以令松弛的盆底肌与松弛的阴道壁肌肉群的力量都重新紧致，恢复弹力，而且私密整形医生在操作时，缝合手法也非常有讲究，术后可以实现褶皱感强烈而紧致的阴道内皱襞。这样的术后阴道紧缩效果可以维持10-15年之久。如果再配合我们刚才讲到的缩阴运动，如提肛运动或者凯格尔运动，可以令阴道紧缩效果再延长哦！
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编辑：蓝汐